55 kg!

Nej, jag väger inte 55 kg (ärligt talat så hade jag varit ett benrangel då), men jag lyckades få upp 55 kg i bänkpressen igår! 🙂

Tog mig till gymmet på nyårsdagen men då blev det bara ett lätt stretchpass. I lördags blev det inget tränat alls då jag, morsan & Ellie åkte till Gekås (kan nästan klassas som ett träningspass iaf). Och igår så masade vi oss till gymmet trots att energinivån låg på minus. De muskler som kändes piggast var bröstmusklerna så bestämde mig för att bänka lite. Hade min sambo till hjälp som passare så jag vågade mig upp på ”nya” höjder.
Innan har jag kommit upp till 50 kg efter graviditeten, men jag har en bit kvar till 65 kg som är mitt pb innan jag blev gravid.
50 kg flög upp lätt igår! Gjorde en 2a men kunde säkert krämat till med en till. 🙂
Sambon tyckte jag skulle testa 55 kg, men jag nöjde mig med 52,5 kg till att börja med. Även den gick lätt. Så det blev ett försök på 55 kg, och det gick! Liiite trögt förvisso, och jag hade glömt handledsskydden. Men upp kom den! 🙂 Åh vilken motivationsboost det var! Jag blir starkare igen!

Lastade av till 40 kg o skulle köra några reps med paus nån cm från bröstet. Blev 3 reps sen va jag slut! Haha! Så mycket för den styrkan. 😛
Avslutade istället med att bara köra med stången á 20 kg. Målet var 50 reps.. jag kom till 42 sen va jag död! Och idag har man träningsvärk! Tack för det kvittot! 🙂

Ellie har varit så snäll senaste dagarna! På Gekås var hon som ett ljus, satt så snällt i sin vagn o gnällde inte en enda gång!
Likadant på gymmet igår. Hon satt i bilbarnstolen som vi hade med och bara skrattade o prasslade med sin bok.
Hon var inte lika lugn o fin på nyår, men jag tror det har o göra med att hon fick vaccin dagen innan samt att ljudnivån bland gästerna var väldigt hög trots att vi var ett litet sällskap. Hon slocknade vid 21-tiden iaf o missade tolvslaget. Sötnos!

Hon har förresten börjat bli allt mer stabil. Nu kan hon stå om man bara håller henne lite lätt vid höfterna. Och att sitta går allt bättre. Vår stora tjej! 🙂

Stronger than yesterday

Men inte starkare än va jag var för ett år sedan.

Igår testade jag att bänka. Gick ju sisådär. En 8a på 40 kg, en 3a på 45 och sen 2 bommar på 50 kg. Var nääära, men inte riktigt. Om man ska ha nåt att skylla på så var det på Friskis jag körde och stängerna där är inte lika bra som på Tullbro. 😉 De på Tullbro är riktiga tävlingsstänger och sitter som berget i händerna. På friskis glider man liiiite och det gör den där lilla skillnaden på om man klarar ett lyft eller ej. Men nu ska jag inte skylla på det. Jag behöver helt enkelt träna upp mig igen. 🙂

(märkt att alla mina smileys försvinner med det här temat jag har. Lite synd, för rätt attityd kommer inte fram..)

Har träningsvärk idag. Får se om det blir nån träning. Kanske bara en promenad med barnen medan älsklingen tränar.

Fredag igen. Veckorna går fort! Igår blev Ellie 10 veckor! Vår lilla ängel.

Nehepp, back to work!

Badabänk!

Nä, inte bada bänk.. bara badabänk. Bänk!
(om man inte ägnar sig åt styrkelyft eller träning så förs säkert tankarna till en annan form av bänk.. men nej, nu snackar jag styrkelyft. Och bänkpress. Inte att man pressar en bänk.. utan att man ligger på den och pressar en skivstång med vikter. Bara ett litet förtydligande. 🙂 )

Anyway! Flum-Sandra var iaf på Tullbro igår. Börjar hitta tillbaka till mina rötter. 😉 Trött som tuuuusan i ryggen efter att ha bredspacklat taket i söndags och jag visste ärligt talat inte vad jag skulle köra. Men det är ju Tullbro och det bästa man kan köra där är marklyft, knäböj och bänkpress.

Så, jag joinade grabbarna och började lyfta så smått. Efter min helvetesmånad med segaste förkylningen ever så har jag ärligt talat inga större planer på att tävla i okt/nov på sista serieomgången. Styrkan har svikit mig. Trodde jag. Men efter gårdagen så verkar den ändå vara påväg tillbaka. 🙂
Stegade ganska snabbt.
Uppvärmning med stången á 20 kg
40 kg x10
45 kg x8
50 kg x6
55 kg x3
Här tänkte jag stannat o fokuserat på mina lyft. Men gubbarna la på 60.
60 kg x1
Wiihoo!! Det gick! Och ganska lätt dessutom. Möjligtvis i bottenläget som jag behöver stärka mig, men så fort jag kommit upp några cm så flög stången upp. Heja triceps! 🙂
Gick ner till 50 kg o körde en 6a till.
För att bättra just bottenläget så gick jag ner till 40 kg på stången och la mig med fötter o knän upp i luften samt breddade greppet. En 10a gick lätt, något som grabbarna inte hade räknat med för de stod o passade. 🙂 Men jag vet att jag har en bra bålstabilitet och fixar denna typen av pressar relativt enkelt.

Körde vidare med lite biceps o mage. Lugnt tempo genom passet så blev knappt svettig. Men det är nog bara bra. Avvaktar med cardio o intensiva pass tills jag känner mig 100. För ärligt talat så är det fortfarande nåt skräp med kroppen. Yr så fort jag reser mig och huvudvärk emellanåt. Snorig. Småhostig. Rosslig. Men men, SKA bli frisk. 🙂

Ikväll blir det vila från träningen. Ska till bästa Iris, min akupunktör. Längtar! Hon lagar mig. 🙂

Love

Baddabadabänk!

Tjoho! Vad hände?

En vilohelg. Eller egentligen full rulle. Men med saker som hör till hus o familj snarare än träning och fysik. Stack till gymmet sent på söndagen och gjorde ett ganska kasst axel o bicepspass.

Igår så fick jag det glada meddelandet att Emma är hemma på bästkusten igen (nu kan vi verkligen kalla det bästkusten! Falkenberg, Varberg, Halmstad & Göteborg placerade sig alla inom topp 6 på Reseguidens lista över Sveriges bästa sommarstäder!!).
Vi möttes upp på Tullbro för ett träningspass. Jag körde bänk o Emma körde knäböj.

Var väl lagom taggad efter söndagens mediokra pass, men lika bra att köra på.
Värmde med stången sedan
40 kg x12
40 kg x12
45 kg x8
50 kg x8
50 kg x6
Tänkte hålla mig på 50 kg.. men ökade liiite till.
55 kg x5
Jag som bara tänkte köra en 3a! 55 kg var ju min ingångsvikt på förra tävlingen. NU kändes det plättlätt!
55 kg x6
Hallå?! Hulken?
55 kg x6
Och därefter var jag nöjd. Kanske har det lossnat med bänken nu? Kan jag kanske bänka min kroppsvikt innan slutet av sommaren. 🙂 (Får nog gå ner några kg dock..)

Körde lite mage också innan vi stack hem till mig. Köpte sallader på vägen och några jordgubbar. Sen blev det balkonghäng till sena timmen. 🙂

Skulle varit ute på en morgonpromenad imorse, men nåt är liiite galet i kroppen. Igen. Illamående m m. Nåväl.. just NU mår jag bra. Bara lite ”morning sickness”.

Ha en skön vecka gott folk! 🙂

Förberedelser

Snart är det dags för nästa tävling inom styrkelyft. Inte så laddad o peppad som jag borde va, vilket beror på att jag inte är där jag planerade att vara. Styrkan har inte utvecklats nämnvärt o vikten står väldigt stilla kring 68 kg. Men, har bara mig själv att ”skylla” när det gäller disciplinen, men kan också till en liten del skylla på skador och sjukdomar. Värdegrunden att ”hälsan går först” går aldrig att rubba hos mig. Punkt.
Så när kroppen känns sliten så vilar jag. Är jag hungrig så äter jag. Och det finns andra saker som prioriteras före träning.

Men ändå, lite förberedelser har jag börjat med. De pass jag kör är lätta.

Igår tog jag mig till Tullbro. Får ju lite dåligt samvete för att jag inte varit där så ofta som jag ”borde”. Gillar dock inte att träna på klubbkvällarna då det brukar va galet mycke folk. Igår hade jag dock gymmet helt för mig själv!
Tomt på tullbro

Körde lite bänk o böj.

Bänkade upp till 50 kg bara. Fokus på att stanna i botten och pressa upp med bra tempo. Hitta banan ner mot bröstet, ”känna stålet”, och hålla spänningen i ryggen.
Kan ju erkänna att det inte kändes lysande. Bänk är inte min starkaste gren, o jag bara hoppas att jag tangerar mitt förra lyft på 60 kg från förra tävlingen…

Blev lite böjande också, med betoning på lite. Är rädd om mina höfter som faktiskt hållit sig hela sen förra skadan i januari. Älskar mina SBD knäskydd och med dem ska det nog att pressa upp iaf 90 kg på tävlingen, men siktar på 100 kg i 3e lyftet. Tekniken är inte den snyggaste, så efter tävlingen blir det ”tillbaka till ritbordet” o kanske 50-60 kg för att nöööööta rätt teknik.

Marklyft har jag inte kört på ”länge”. Blev aldrig nåt pass i helgen, och nu är det för nära inpå tävling. Så det får bli vad det blir. Var lite samma läge inför förra tävlingen, då hade jag inte lyft mer än 120 kg 4 månader fram till tävling, men satte nytt PB på 140 kg. Viljan att lyfta många kg från marken finns och jag vet att min rygg o mina ben är starka. O greppet bör hålla också med lite vilja o magnesium. 🙂

Efter gymmet igår åkte jag förbi Team Harvards som hade inspirationskväll. Lite tips på uppsättningar m m. Fick en goodiebag samt lärde mig bl a hur man gör en fiskbensfläta. 🙂 Ska dit igen på tisdag o fixa fransarna. Längtar! Det har gått lite för lång tid mellan omgångarna nu och fransarna är långa, spretiga o glesa. Och om 2 veckor är det dags att fixa kalufsen hos Emie igen.
Inspirationkväll Team Harvards

Åkte hem till mina kära pojkar o sov över. Lilleman har en tendens att bre ut sig i sängen så det är inte många cm man har till övers att sova på. Men åh va jag älskar dem ändå. 🙂
Sjusovare

Väcktes kl 05 av messande från mina brudar. Lite träningsplanering. Dessvärre kan jag inte träna ikväll då jag ska på akupressur/akupunktur igen, men eftersom jag ändå väcktes och inte kunde somna om så blev det ett träningspass på morgonen. Så tack för det tjejer! 🙂

Körde 5 min rodd.
Smalbänk upp till 40 kg.
Vanlig bänk på 40 kg med extrem teknik. Kontroll!
5 min rodd igen.
15 min cykling.
Handstående.
Stretch.

Sen vart man redo för dagen! Jobb jobb! 🙂

Ha en skön dag!

Tjejweekend i storstan!

Okej! Här kommer ett långt inlägg! Ska försöka sammanfatta min fantastiska helg i Stockholm med mina underbara, träningstokiga & smått galna brudar!

Tiiiidigt i fredags ringde klockan. Hade packat lite kvällen innan och förberett det sista som skulle med. Väldens snällaste mamma körde mig, Pia & Jenny till stationen. 6.22 rullade tåget upp mot Göteborg där vi sedan fick byta till ett X2000 mot Stockholm. Trots bokade platser på detta tåg hamnade vi i 2 rader.. vi ville ju sitta mittemot varandra så vi kunde snacka. Det gick fram till Skövde då vi snodde några andra platser vid just ett sådant bord, men vid Skövde hoppade ett nytt sällskap på och tog ”vårt” bord. Frågade den snälla konduktören om det inte fanns nåt annat bord ledigt på det långa tåget.. hon hänvisade oss 5 vagnar bort.
Jag och J traskade bort för att reka och mycket riktigt hittade vi ett bort… som iofs råkade vara i 1a klass, men hela vagnen var ju tom så vi tog det bordet. 🙂 Jag väntade medan J hämtade P och våra väskor.
När de kom till 1a klass såg jag att de snott med sig nån annans väska! Vi knäcker oss av skratt och tjejerna går tillbaka med den stulna väskan för att hämta min. Döm om min förvåning när de kommer tillbaka med en annan väska.. men inte min väska den här gången heller! Nu var det min tur att gå igenom tåget o skämmas lite för att hämta rätt väska. Folk skrattade rätt friskt. Bjuder på den. 😉

Resan upp bjöd på många skratt. Framme i Sthlm irrade vi runt som de lantlollor vi é innan vi hittade till vårt hotell, Clarion Sign.
Clarion SignÜberfint hotell!! Rummet var dock inte klart så vi bara lämnade våra väskor och begav oss ut på stan.
Stockholm

Vädret var tyvärr inte det bästa denna helgen. Mulet och ganska regnigt. Tur vi fick låna paraplyer från hotellet.

Vi började med att gå mot Fitness Lifestyle på Dalagatan 48 på Odenplan. Jag var på jakt efter ett par Freddy WR.UP. Blev dock besviken när jag provade då de inte alls satt som jag hade hoppats. 🙁
Gick och åt lunch istället på Hemma Vasastan. Ett fantastiskt place med såååå god mat! Fisksoppa med saffran

Därefter strosade vi vidare. Besökte MM Sports butik på Sveavägen där vi mötte upp Emma (min styrkelyftarvän som numera bor i Sthlm) och ett gäng andra affärer!! Kortet hade kunnat glöda men höll igen lite. Skulle ju till Fitnessgalan på lördagen och planerade att ev fynda lite där.

Blev en smarrig middag på Kalori i Kungshallen. God & nyttig mat!
KaloriOrkade inte med nåt träningspass, allt promenerande fick räcka, så vi drog oss hem till hotellet istället. Innan läggdags gick vi till hotellets SPA och deras pool på taket. Trötta och flamsiga störde vi säkert de andra gästerna, men hade galet roligt i 20 min i en upplyst pool med utsikt över Stockholms stad. 🙂 Vackert!

Lördagen startades med hotellfrukost. Yum yum yum!!
Hotellfrulle1 Hotellfrulle2

Sedan styrde vi kosan mot Sats Odenplan. Blev ett rygg- & bicepspass för min del.
IMG_4497 IMG_4516

Tillbaka till hotellet för att duscha o dumpa av träningsväskorna, sen vidare till Globen för Fitnessgalan! Mycke folk, men själva mässan var inte lika stor som Fitnessfestivalen i Göteborg.. hade jag väl inte väntat mig heller. Men lite o titta på fanns där ju… och provsmakning av proteinbars, aminosyror & PWOs i mängder!! Det behövdes, för alla 3 var tröööötta! Såg dessvärre inget av tävlingarna, vilket var synd. Hade ju inte skadat med lite ögongodis. 😉
Fitnessgalan

Efter mässan så åkte vi förbi Fitness Lifestyles andra butik som hade nyöppning samma dag. Det visade sig va ett smart drag. Efter ännu fler par provade WR.UP hittade jag äntligen ett par som satt som en smäck! (var tvungen att googla om det heter en eller ett smäck.. )
Förvisso 900 kr fattigare för ett par tights, men fick med mig en goodiebag med en massa Celsius (väldigt bra för en beroende som jag), en shaker samt en massa prover på protein, aminos o PWOs. Weeee!! 🙂

Emma & PiaMina underbara vänner Emma & Pia!

Hem igen till hotellet, dumpa av alla kassar, o sen vidare till Sats Odenplan igen. Ett kort men intensivt pass! Duschade där o gick sedan till TGI Friday’s på Stureplan. Lite kul att knalla runt på Stureplan en lördagskväll o se alla ”pryda stroppar” med värsta märkeskläderna och näsan i vädret, samtidigt som vi går i ”vardagskläder”, nytvättat hår i en slarvig knut i nacken o en träningsbag på axeln. Couldn’t care less! Konstaterade att det där partylivet med champagne o lyxerier är inget jag trivs bland ändå.
Åt iaf den godaste burgaren ever! P & E tog varsinn efterrätt, själv hoppade jag över det. En ”Ultimate Southwest Jalapeño Burger” fyllde ut magsäcken mer än väl!
Ultimate burger TGIF

Tog oss nätt o jämt hem till hotellet. Trötta fötter! Låg i sängen o såg precis en skäggig dam vinna Eurovision innan vi slocknade.

Söndagen. Sista dagen i Sthlm. Startade dagen med morgoncardio på hotellets gym följt av hotellfrulle (fan va jag älskar hotellfrukost!!).
Clarion Sign GymPackade o begav oss till Sats Odenplan. Blev ett mediokert bänkpass för min del. Fick upp 60 kg, men det var inte superlätt. Jag vet att kroppen klarar det, men just nu sitter det ganska mycket negativa tankar kring styrkelyftandet i skallen. Jag vill liksom inte. Drivet är borta. Jag vill träna, må bra, bli starkare, bygga stora muskler, tighta till mig, få bättre flås, bli flexiblare… men jag känner inte för att tävla. Saknar Emma o Erik (mina vapendragare på klubben) nåt oerhört! 🙁
Nästa tävling på lördag.. ska försöka vässa psyket o viljan tills dess!

Tog oss till Kalori igen för en massa god mat, strosade runt lite bland butikerna innan vi begav oss mot T-centralen och tåget hemåt. SJ skötte tiderna exemplariskt. Hamnade dessvärre inte vid nåt bord med plats för 4, men jag o J satt o tjöta hela vägen till Götet. Sista tågresan Gbg – Fbg fylldes av skratt. Trötta o slutkörda så var humorn ”på topp”. Satt o drog skämt heeeela vägen hem. Halva vagnen störde sig säkert på oss och halva vagnen satt o fnissade med oss. 🙂

Vet ni vad Nils Karlsson Pyssling frågade krogvakterna? Är det chill-i-vip:en eller?

Vad säger göteborgaren i Star Wars? Nu får du jeeedaj!

Vad kallar man en kort profferssor i matte? Miniräknare!

Home sweet home nu iaf. Var en zombie imorse. Tur man fick med sig några celsius hem. 🙂 Vilodag från gymmet idag. Kroppen är sliiiiiten! Lätta pass tisdag & onsdag och sedan vila innan lördag.

Tack brudar för en uuuuuunderbar helg!! Ler bara jag tänker på våra galenskaper! Love you! 🙂

Barnkalas & bänk

Har vilat lite för mycket denna helgen. Eller egentligen inte, har bara haft fullt upp med annat. Men träningen har legat på is.

I söndags jobbade jag 12-22.30. Tanken var att gå upp tidigt och hinna med gymmet innan jobbet, men är så trött av allergin o dess medicin.

Igår jobbade på kontoret som vanligt (förutom att jag kom liiite sent. Sängen höll mig kvar i ett järngrepp). Efter jobbet var det dags för barnkalas. En lite ny värld för mig men jag stortrivs bland alla småungar. 🙂 Paket, ballonger, mat, paj med vaniljsås och en massa ståhej! Borde kanske laddat ur batterierna hos en vanlig människa men på nåt vis fylldes jag med energi istället. När alla gästerna åkt var det bara jag o mina pojkar kvar. Två dödströtta herrar. 🙂 Så de fick sova ifred och jag stack hemåt… men gjorde en avstickare till gymmet. 😉

Nog med vila! Här skulle bänkas!

Serien blev följande:
Stången (á 20 kg) x30 (uppvärmning)
40 kg x10
45 kg x8
50 kg x6
55 kg x3
60 kg x1 (fick passning av Calle, men lyftet gick lätt! Så skönt! Jag som tragglat med denna vikten sen revbensskadan och diverse förkylningar! Äntligen!)
62,5 kg x1 (liiiite styrning av Calle, men annars hade jag den!)
50 kg x4
40 kg x8

Testade en gammal going efter detta. Nämligen att bänka men med fötterna upp i luften. Typ ingen brygga och ett lite annat rörelsemönster som sätter mer press & fokus på bröstmusklerna och bålstabiliteten.
Bänk med balans
Gjorde 3 set. 10 reps på första med full fokus o tryck! I andra segade jag ner till 8. Och i sista setet mjölkade jag nog bara ut 5 reps. Slutkörda boobs!!

Gjorde några set i cable cross och sen armhävningar tills jag stupade (vilket inte tog lång tid). Sen fick det duga.. klockan var seeeent. Men jag var nöjd iaf! 🙂

Tävling om knappt 2 veckor. Börjar bli lite mer peppad. Dock bestämt mig för att om jag kvalar till SM så betyder det inte att jag ska ställa upp. Tar det beslutet när det är dags. 🙂

Men först en vända till Stockholm! Fredag t o m söndag och ett besök på Fitnessgalan på lördagen.


Om nån kär läsare får syn på mig, tveka inte att säga hej (ni är inte många som kommenterar, men besöksstatistiken säger att ni är några som läser iaf. 😉 ).

Boobs o morgoncardio

Glöd! Uppåt igen med träningen! 😀

Igår blev det ett bänkpass på Tullbro. Stegade upp o satte 62,5 kg utan några större problem. 65 kg nästa!! Målet är att bänka min egen kroppsvikt. Dieten går dock åt skogen så än ligger jag väl o pendlar kring 68 kg.. Ska ner till -63 innan slutet på maj då det är dags för nästa tävling.

Körde även några set med andra bröst- & axelövningar. Och liiite mage, mest för att coacha min medtränare. 🙂

Imorse ringde klockan 05.30. Mannen skulle upp o jobba och jag passade på att studsa upp samtidigt för att åka till gymmet o köra morgoncardio. Var förvånansvärt pigg! 🙂 30 min på arc trainern följt av 10 min gång på löpbandet för att varva ner. Några chins/pull-ups och en ordeeentlig stretch!

Morgoncardio 140218

Goooood morgon! 🙂

Fredag!

Shit va veckan har gått fort!! Och nästa vecka lär swischa förbi ännu fortare med tanke på alla möten jag har bokat då.

När jag inte lyfter skrot i träningskläder så är jag lite business woman. Eller försöker. 🙂 Tycker det är kul att nätverka och möta andra inspirerande människor. Några ggr/år är det näringslivsluncher på Strandbaden med någon inspirerande talare. Idag var det Anders Källström, VD för LRF.

Näringslivslunch

Ska själv hålla ett föredrag om drygt en månad.. skönt att få lite input om vad man man ska tala om. Eller tja.. vet redan VAD jag ska tala om, ska bara spalta ner det lite så det blir lite mer struktur. Babbla på om allt och inget är annars inga större problem för min del. Munläder.. som min förra chef sa. 🙂

Igår blev det bara ett kort bröstpass efter jobbet. Började med bänken. Stegade upp till 55 kg där jag körde en 4a. Tog sin lilla tid att komma dit. Tränade magen i form av skrattattacker nämligen. Underbara människor som tränar (och snackar)!! 😀
Därefter lutande bänk o hantlar. Upp till 22,5 kilos och en 4a som avslutning.
Lite kabeldrag sen kände jag att mina boobs va totalt slut! (och det känns ännu mer idag).

Åkte därefter hem till J & J för lite middag och mys. Dessa pojkar.. de smälter mitt frusna hjärta. 🙂
Lilla J spelar på ipaden

Ikväll blir det en sväng till Motionshuset igen (om jag nu kommer dit pga all snö!). Rygg står på schemat! Så sugen på chins så jag dör! Är man hyfsat skadad om man längtar efter en träningsövning? 🙂
Får se vad kvällen har att erbjuda efter det. Imorrn väntar det stora gula varuhuset.. ! 🙂

Hej svejs!

//Happy

Vilovecka..

Inför tävlingen på lördag så tar jag det rätt lugnt.

I måndags körde jag bara lite bänkpress på Tullbro. Äntligen kommit över en tröskel och körde 3 st 1or på 60 kg med stopp utan större problem. Håller ingångsvikten på 55 kg iaf. Sen kanske man kan pressa upp nåt nytt PB. Får se hur dagsformen är. 🙂

Har inte kört några knäböj på ett bra tag. Vänsterhöften är.. åt helvete! Det gör ont när jag går! Ska dock genomför tävlingen. Därmed basta!

Körde lite lätta marklyft igår. Bara upp till 3or på 100 kg. Fokus på teknik och fart i lyften. Får allt fila ner lite valkar i händerna också. They hurt!
Körde lite andra ryggövningar också (fastän jag inte borde). Chinsen går rätt lätt. 4 st strikta igår. Bra kontakt i latsen!
Gjorde även några set hantelrodd.
27,5 kg x8
27,5 kg x8
30 kg x6
Utan grippers! Vänsternäven är det värre med efter en thaiboxningsskada (vad är det med min vänstersida? Är inte kompis med vänstern tydligen.. i dubbel bemärkelse).
Avslutade passet igår med 20 min på spinningcykeln och en massa handstående. Och stretch. Får inte glömma..
C Handstand
Målet är att nudda huvudet med tårna.. och hålla balansen såklart.

Ikväll blir det vila. Och mys. 🙂

Imorrn väntar ett lätt pass på tullbro. Genomgång inför lördag. Oh, vill bara att det ska va över på sätt o vis! Har siktet mer inställt på nästa tävling i Maj. Då ska jag va nere i ”rätt” viktklass, -63 kg, och starkare än någonsin med fungerande höfter. 🙂

Ställde mig på vågen. 66,5 kg! Blev faktiskt lite paff.. trodde jag låg runt 68 kg. Wohoo!

Nu.. work work!