Lördag. Tiden bara springer iväg! Såg att jag inte uppdaterat sen i torsdags, så här kommer en liten sammanfattning.
På torsdagskvällen blev det aldrig nå thai. Kände inte för att få mer stryk, men ville ändå köra kondition. Så begav mig till gymmet för att nöta lite på löpbandet. Och det gick över förväntan. Hatar fortfarande att springa, men det blir liiiite roligare när man känner att man faktiskt kan springa utan att kroppen eller skallen skriker sluta efter 500 meter. Började med mina 2 km som jag försöker bättra tiden på, sen avslutade jag med lite intervaller tabata-style. Kuta som fan i 20 sekunder, vila i 10. 8 vändor. Det var riktigt skoj och pulsen for i taket. Intervaller blir det absolut nästa gång. 🙂
Därefter blev det lite styrka iaf, trots att jag sagt till mig själv att vila på den fronten. Lite rygg. Latsdrag, rodd m kabel och smalt grepp, marklyft. Alltid lika skoj när man kör tyngre än grabbarna på gymmet. Ja, liiiite tävlingsmänniska är jag. Hihi! 😉
Fredagen var verkligen fullspäckad på schemat! Hittade ingen chaufför till taxin dagtid, vilket betydde att jag fick köra själv. Rätt kul att köra dagtid på vardagarna då och då. Köra lite skolungar och gamla gummor & gubbar. Hade delad dag på schemat, dvs att jag körde lite på morgonen mellan 7-9 för att sedan börja igen kl 13. Kl 9.40 mötte jag upp bästa Bea på gymmet för lite styrka. Ben stod på schemat och vi började med knäböj. Ass to the grass och jag fixade ett nytt PB på 65 kg. Det går framåt!
Lite ufallsgång följt av lårcurl i maskin. Just benmaskinerna har jag inte rört på evigheter. Om jag någonsin rört dem på friskis? Men just baksida behöver jag jobba lite på, så det curlades en del. 🙂 Avslutade med vader. Kan meddela att just vaderna är den muskelgrupp jag har mest träningsvärk idag! Aaaaaj!!
Idag har det blivit lite sisådär med träningen. Kom liksom aldrig iväg!! Vaknade kl 8, fixade frukost och började sen röja för fullt i huset. Storstädning!
Är rätt nöjd för jag har gjort massor, men gymmet kom jag aldrig iväg till. Inte thai heller. Kom ut på en kort promenad på eftermiddagen iaf. Gick längs stranden och ut på bryggan, så det blev inte så långt. Men faaaaan va fint det var! Havet är fantastiskt vackert. Bor bara 100 meter från vattnet och blir lätt ”hemmablind”. Måste bättra mig och gå ner till stranden oftare. 🙂
Strax dags för jobb igen. 17-04… kommer nog slockna vid ratten. Inte ens Jack3d eller Celsius får igång mig nu.