Älskar nya PB. 🙂
Körde rygg på gymmet idag. Och kondition.
Började med att springa. Som ni vet så hatar jag att springa. Konditionsträning överlag är dötrist. Men nu körde jag mina 2 km och lyckades bättra tiden en aning. Ska blir ännu bättre. Vänja benen vid att springa.
Körde därefter lite rygg. Skippade marklyften då skivstängerna var upptagna. Så istället blev det lite latsdrag.
48 kg x10
52,2 kg x8
55 kg x6
61 kg x3
Chins nästa?
Därefter stående rodd med rep i kabelmaskin. 45 kg. Lätt. 55 kg. Lätt. 65 kg. Börjar ta emot. Äh va fan, jag maxar och tar hela magasinet på 75 kg! Liiite trixigt att få ner nåt som väger mer än mig, men det gick och jag fick till en 10a! Wohoo! 🙂
En omgång hantelrodd med 28-kilos hantel på det. Och rodd i TRX. Nog med rodd nu!
Klurade på fler ryggövningar men hjärnan stod still när det gällde att komma på fler övningar. Körde lite övningar för rotatorcuffen och sedan för magen.
Ställde mig på löpbandet igen, men istället för att nöta km så blev det tabata-intervaller. Hastighet 14 de första vändorna, och ökade till 16 på de 3 sista. Totalt 8,5 min. Hej puls! 🙂
Är i övrigt inne i en riktigt bra period. Puzzelbitarna faller på plats! 🙂
