Längtar!

Bara 10 min kvar. Och jag läääängtar till gymmet. Brukar annars va rätt seg såhär på eftermiddagen, speciellt på fredagar. Men jag är taggad! Vill till gymmet o kötta armar som aldrig förr.

Ska försöka hinna med en stund i solariet också innan det är dags för Gladiatorerna kl 20.00. Finaaaal!!

Gladiatorerna

Efter det är det dags för jobb. Igen. 6 timmar bakom ratten. Ska nog åka o handla lite Celsius innan dess så jag inte somnar.

Och så kommer mina föräldrar hem från sin semester ikväll. Längtar såklart efter dom också!! 🙂 Hoppas dom tog med sig lite värme hem i resväskan.

Uppdatering

Tröttnade på mitt gamla tema då det heller inte funkade helt korrekt med alla typer av webläsare. Så det blev ett enkelt tema tillsvidare. Till sommaren när plånboken tillåter så ska en duktig webdesigner få ta sig an uppgiften att snygga till Sweetie.se ordentligt.

Hoppas detta duger tills dess. 🙂

1 timma kvar på kontoret. Fått gjort en hel del idag ändå. Ordning och struktur på dator och server. Min rygg protesterar dock mot stillasittandet. Min kollega fick precis ”knäcka mig”, dvs lyfta upp mig tills det knäcker i ryggen. Sköööönt. Nog dags för en massage snart också. Inte av kollegorna utan av bästa Mårten som med sina hårda nypor nästan får mig att gråta. Men nytta gör det!!

Direkt efter jobbet är det just ryggen som skall tränas ihop med bästa Bea. Lite mage också. Kan undra om vi kommer skälla på varandra idag? 🙂

 

Youtube

Denna fantastiska sida!!

Eller egentligen är Internet fantastiskt. All info man kan tänka sig finns ute i cyberrymden. Inte minst när det gäller kost och träning som ligger mig varmt om hjärtat.

Har funderat länge på att utbilda mig till Personlig Tränare, men varken tid eller pengar räcker till. Istället surfar jag runt och suger åt mig information som en svamp. Dock med en uns kritik och sunt förnuft, för allt som finns på nätet är inte sant. Källkritisk är något jag alltid varit och kommer alltid vara. Jag snappar upp information om allt ”som är rätt” och bildar mig en egen uppfattning.

Åter till youtube.
När det gäller utförande av olika övningar så finns det massor av ”rätt” och ”fel”. Det finns appar i telefonen som visar hur rörelsen skall utföras, men det finns också mängder med videos på youtube. Gjorde en sökning på one arm dumbell row (får betydligt fler träffar på engelska) som är en av mina favoritövningar för ryggen.
Youtube resultsSom ni ser så kryllar det av exempelvideos, varav många är riktigt bra och tydliga. Dock så går det inte upp emot att ha någon som petar och korrigerar en när man väl utför övningen. Och speglar i gymmet är en grymt bra vän om man är osäker på sin egen teknik (de är inte där för att du ska stå o flexa. Leave your ego outside the gym).
Ser att många nybörjare undviker speglarna. Don’t! Använd dom! Att se sig själv utföra en rörelse ger en större kroppskontroll.

Anabola steroider

Läste en artikel i Hallands Nyheter (ev. bara så att prenumeranter kan läsa) om att polisen, kommunen & gymmen i stan har gått samman för att få fast de som använder sig utav anabola androgena steroider, AAS.

Jag är absolut emot användning utav steroider! Skulle aldrig få för mig att testa och om någon i min bekantskapskrets använder det så ryker han/hon bort från telefonlistan. Samma sak med droger och överdriven konsumtion av alkohol.

Men ibland tycker jag det råder en överdriven häxjakt just när det gäller steroider, och den här artikeln tar i från tårna med hur farligt det är. Jag vill påstå att alkohol är en fan så mycket farligare drog. Steroider kan orsaka personlighetsförändringar, men av mina erfarenheter med att jobba med människor på helgnätter så vet jag att alkohol verkligen gör det. Berusade personer är mer farliga för sig själva och sin omgivning än människor som tar steroider.

Jag säger inte att steroider är bra men det finns enstaka fall då de faktiskt fyller en funktion. Min källa till detta utlåtande är filmen Bigger Stronger Faster. En helt klart sevärd film!

Nåt som stör mig nåt oerhört är alla små, tunna mesar som inte gör annat än häver ur sig ”klart som fan han/hon går på steroider” när de ser en vältränad människa. Det GÅR att få (stora) muskler med rätt kost och träning. Man måste inte pumpa sig full med olagliga preparat. Misstänker man att det finns nåt fuffens bakom så bör man ha en del bevis för det också, inte bara att ”killen är ju stor som ett hus” (jämfört med dig ja!). Inom fitness och bodybuilding tar man avstånd från steroider och ett tränat öga ser skillnad på en kropp som utvecklats på onaturlig väg och en som är ren.

Jag har vänner som jag vet tränar otroligt hårt och sköter kosten exemplariskt. And guess what? De växer! Det tråkiga är dock att de har polisen i hasorna. Gång på gång visar proven att de är rena, men misstankarna kvarstår. Lägg ner avundsjukan och låt träningsfolket va ifred!

’Nough said!

Vart tog våren vägen?

Ligger i sängen. Rätt slut i kroppen efter en långpromenad med fina Atlas.

Kände inte för styrketräning idag. Benen gör galet ont efter passet i söndags och armarna är tunga att lyfta efter gårdagens pass. Tänkte jag skulle mjuka upp benen med en promenad med Beas hund Atlas. Så efter jobbet så begav jag mig till Beas lya där jag blev varmt välkomnad av en glad hund. Klarade på vilken runda jag skulle ta… Började gå längs gatorna i villakvarteret Tröingeberg innan jag kom ut på lite större vägar och bestämd mig för att gå till taxi. Det är ca en halvmil dit. När vi var halvvägs så började det singla ner några snöflingor. De blev dock allt fler och större.

På taxi tog vi en paus, tjötade lite med några chaufförskollegor samt de nya tjejerna i växeln. Atlas fick såklart en massa upp uppmärksamhet. 🙂

Nöjd Atlas

Skulle gått hem men vid det här laget hade det kommit en massa snö. Liftade med en kollega till järnvägsstationen och gick sen därifrån (halverade sträckan hem ungefär). Lämnade en trött vovve och begav mig hem.

Mjukare i kroppen är jag absolut inte. Snarare stelare! Imorrn ska jag till min osteopat. Går dit 3 ggr/år och rättar till lite. Kan absolut rekommendera osteopati! En till synes mild behandling, men effektiv. Sov nästan ett dygn efter första behandlingen för några år sedan.

Nu är det sova som gäller. Tog 3 Somatrix, förhoppningsvis hjälper de. Natten till idag sov jag kasst. John Blund? Vart är du? Please be my lover tonight?

Träningsvärk! Och mer ska det bli!

Den här träningsvärken blir bara värre o värre!!

Ett stillasittande arbete gör ju inte saken bättre. När man väl ska upp ur kontorsstolen vill benen knappt bära mig. Den som ger mig en klapp på röven de närmsta dagarna bör ha garden uppe för jag kommer svara med en rak höger av ren reflex!

Liiiite känningar kvar i halsen, men det blir bättre för var dag som går. Känner inte för att köra konditionsträning än dock. Nöjer mig med styrka. Ikväll blir det armar och mage med bästa B! Var evigheter sen brudarna flummade loss på gymmet då vi båda legat pall för halsfluss och andra förkylningssymptom. Men nu jävlar! We’re back! 🙂

Jag & BeaEn otrolig vän trots att vi inte känt varandra så länge. 🙂 (Tack Toben för fotot!)

 

Hej solen!

Kom inte i säng förrän efter 4.30 efter nattens jobb. Både bra o dålig kväll. Började kanon med trevliga kunder och en hel del dricks. Hade dock några idioter som jag gärna hade gett en fet smäll om jag sett dem igen (tur man kan tygla sitt humör).

Vaknade iaf redan kl 9.30 igen av att sovrummet var ljust. Har mörkläggningsgardiner, men de hjälpte knappt när en vass sol envist ville leta sig in.

Mörkläggningsgardiner - FailSkönt att vakna till solen iofs. Men ute är det svinkallt och blåser.

Nu blir det storstädning av Villa Näckrosen. 🙂 Trevlig söndag på er!

 

Bantningsmetod?

Natten var okej. Fick iaf 3 timmars sömn. Var rysligt trött imorse framåt slutet av passet. Hann med en 5-minuters powernap i bilen på en parkering vilket antagligen räddade mig från att köra av vägen.

Hoppade ner i sängen när jag kom hem vid 8-tiden och vaknade igen vid 13. Med galet ont i halsen! Svälja gick inte! Blir definitivt ingen träning idag, och jag fick även avboka mina besök hos banken och frisören. Fan!

Blir soffan resten av dagen. Snälla mamsen skulle handla lite åt mig. Ska testa en drink som en gammal instruktörskollega tipsade mig om. Recept och bilder kommer senare i eftermiddag.

Sjukling..

Fan. Helvete. Skit. Fuck. Satan (förlåt alla barn som läser min blogg)… Jag haaaaatar att va sjuk.

Ena stunden så mår jag prima och vill inget hellre än att springa iväg till gymmet, gå en långpromenad eller trampa en halvtimme på crosstrainern. Men sen så kommer symptomen på att kroppen inte är i balans.
Det gör ont att svälja. Det trycker i öronen så man vill inget hellre än köra runt med en tops för att döda den lille saten som sitter där inne och irriterar mig.
Huvudet är inte riktigt på plats och jag är snurrig och ofokuserad.
Konditionen finns inte. Trappor are a pain in the ass.

Denna lilla svacka kunde inte prickat in en sämre dag heller. Dagens startade med taxi, sen kontoret, och ikväll är det taxi 22-08 igen. Ett dygns jobb typ. Ska försöka sova lite nu på kvällen för att orka leva.

Kan meddela att Ben & Jerry’s nu är slut, finito, done, icke existerande i min frys. Kanske inte det bästa för magen (eller figuren), men det var skönt för halsen.

SKA bli frisk. Vitaminer, proviva, halstabletter, te m m.

Möten

Trivs på möten. För det mesta. De tar mig och projekt framåt.

”To the horizon, and beyond!!”