Dumma, dumma Sandra..
Igår var ingen bra dag. Eller jo, egentligen var den det! Bara mitt huvud som spökade ordentligt. Hade planerat in en vilodag. Kroppen behövde det.
Hjärnspöken däremot drivs bäst bort med träning och jag behövde lyfta tungt! Begav mig till Tullbro efter jobbet och hade siktet inställt på marklyft. Det gick bra.. till en början.
60 kg x10 – var som att lyfta en fjäder
80 kg x8 – också lätt men kändes lite i händerna
100 kg x3
110 kg x2
120 kg x1
130 kg x1 – här gick nåt fel. Fokus var att få upp stången.. vilket också gick lätt. Men när jag satte ner den så kände jag att nåt i lyftet inte var korrekt. Det kändes i ryggen. På fel sätt. Planen att gå upp o testa nytt PB på 137,5 la jag på is. Gick istället ner till 110 kg, på med bältet och lyfte
110 x2 (skulle lyft 3 men blev kissnödig)
110 x3
110 x3
That was it! Ville inte belasta ryggen mer och jag hade inte tid heller. Skulle på seminarium. Det går framåt med företagandet iaf. Inspiration o motivation i massor!
Har grymt ont i ryggen idag. 🙁 Varm vetepåse, värktabletter och salva. Även höfterna känns.. Fan att jag ska va så ivrig och dum ibland. Nåväl.. vilodag idag istället.
Hej Fredag!
Idag står ett besök hos Allergimottagningen på schemat. Passar nog på att luncha på Spis & Deli också.