Hinner inte se filmer så ofta som förr. Men igår fick jag sett Röjar Ralf. Disney does it again! 🙂
För mig som är gammal tv-spels nörd så var det nostalgi.
Ung som gammal. Se den! 🙂
Morgonpigg!!
Eller kanske rättare sagt insomnia. Inte helt lätt att vända dygnet när man jobbat 18-04 på natten mellan lördag-söndag för att sedan gå o lägga sig kl 22 på söndag kväll igen och räkna med att va trött. Slocknade närmare midnatt och vaknade igen kl 04.50. Klarvaken! Ingen större idé att försöka somna om så jag steg upp och gjorde mig en smarrig grötfrukost.
Risgröt, mandlar och blåbär. Yummie!
Funderade på om jag skulle gå en runda eller kanske köra lite yoga. Blev att jag körde ett BodyBalance-pass… fast inte till punkt o pricka då jag inte kom ihåg koreografin. Körde på känsla och fokuserade på andning och utförande av rörelserna. Underbar start på dagen. 🙂
Hällde i mig några aminosyror efter passet och packade ihop dagens matlådor. Lämnade över kassen med allt som skulle med till jobbet till grannen/päronen och gav mig sedan ut på en promenad i det kalla vädret. Vantar och mössa är bra uppfinningar. 🙂 Det riktigt gnistrade på marken. Som tusentals diamanter. Vackert!
I eftermiddag blir det gymmet. Bröst o axlar. Längtar! 🙂
Hemmagjord pizza
Inte det minsta bakfull, men ändå lite jobb-bakis. Det känns att man jobbat natten och mina cravings efter pizza är inte av den här världen!!
Men istället för att ge efter för en flötig köpepizza så bestämde jag mig för att göra egna. Använde mig av ”Tex Mex Pizza”-bröd från Santa Maria och även deras ”pizzasås”. Toppade den ena pizzan med prosciutto-skinka, champinjoner och pizzaost. Den andra fick också prosciutto-skinka men mozzarella och pinjenötter istället.
In i ugnen i drygt 5 minuter tills osten smält.
Sååå goda! Ett glas rött till och söndagen är komplett. Nu blir det soffan och film resten av kvällen.
Ha en underbar söndag gott folk! 🙂
BODY Radio
När man tröttnat på musik i lurarna så rekommenderar jag BODY Radio.
Klicka på bilden för att komma till iTunes sida för Podcast. Lyssna! 🙂
Morgonpromenader..
2 st denna veckan. Fick precis reda på att jag slipper köra taxi imorrn, så det blir kontoret som vanligt. Kanske en morgonprommis imorrn också?
Till jobbet är det ca 3,3 km och tar ungefär en halvtimme att gå. Tar lite aminosyror och ett glas proviva innan jag knallar iväg då jag inte är människa innan dess. Testade imorse att blanda BCAA och EAA. Smaken blev riktigt bra! Har en burk EAA från Body Science som jag inte tycker om samt en burk BCAA ”Xtend” från Scivation som är på tok för söt (saknar min förra smak som inte finns på marknaden längre). Resultatet blev som sagt riktigt bra! Så framöver blir det ½ skopa av varje. 🙂
I dagarna som kommer borde det dimpa ner 2 paket med godsaker. Ett från Gymgrossisten och ett från MM Sports. Can’t wait! 🙂
Söndag
Vilodag? Näääääää!!
Jobbat inatt och kom hem kl 07 imorse. Några timmar sömn innan man väcktes och skulle med till Gekås. Blev dock ändrade planer då vi fick reda på att dom hade stängt idag. Varför i hel***e har man stängt idag? Trettondagen förvisso, men för mig är det inte ens någon storhelg.
Nåväl. Hela eftermiddagen till att hugga tag i andra sysslor. Städning might be one of them. Ett besök till gymmet ska det också bli. Klurar på om jag ska nöta kondition eller kötta ben.
Pratade igår om formen och hur blind man blir själv på sina framsteg. I mina ögon har jag en bit kvar till mitt mål medan andra ser hur ”biffig” man blivit. Målet nu inför sommaren är att gå ner i fett% (och såklart bygga mer muskler. Det är en myt att man inte kan bygga och bränna fett samtidigt. Det går bara lite långsammare).
Känns som att det minskat lite på fettet iaf.. Senaste bilden..
Ska ha fram rutorna till sommarn. Låter det gå långsamt som sagt, ligger nu på ca 400-500 kcal underskott om dagen och ser till o få i mig minst 120 g protein.
Hittat en väldigt smidig app för att skriva in va jag stoppar i mig. Är inte extrem med att väga varenda ting, men höftar till på ett ungefär. Kan skriva in via mobilen, iPaden eller datorn.
Kolla in FatSecret och deras app.
NU ska jag städa ut julen sen blir det gymmet!!