Blev både kondition och ben idag.
Började på löpbandet. 2 min promenad sen upp till 10 km/h i 12 min. Bara för o se om jag fixade intagningskravet. Det gick. Kan inte säga att jag flög fram på moln, men ändå. Benen kändes okej hela vägen, snarare konditionen som inte var tipptopp. Men nu jävlar ska d börja springas!
Varvade ner några minuter med promenad innan jag klev av och riggade för knäböj.
40kg x10
50kg x6
55kg x4
40kg x10
Därefter utfall i TRXen följt av utfallsgång med 15-kilos viktplatta ovanför huvudet och 2 vändor utan viktplatta.
Vässade rumpan lite extra på stretchmattan med hjälp av pilatesbollen och en 25-kilos viktplatta.
Blev lite extra tid på gymmet i form av träning och kostsnack med en minst lika träningstokig tjej. Tack för alla tipsen på protein och proteinbars J. 🙂
Hungrig som en varg när jag kom hem. Brysselkål och tonfisk är bra grejer. 🙂
Nu blir det ett bad, en film (lustigt nog så går Forrest Gump på 4an).. sen sooova. Imorrn är det måndag igen. Ny vecka, nya tag. Kl 17 är det gymmet med grabbarna grus o Bea.