Vässat axlarna..

Eftersom det blev bröst i söndags så nöjde jag mig med att finslipa lite på axlarna igår.

Blev lite tight med tid för att hinna med träningen, så det blev ett effektivt och svettigt pass. Körde först lite löpning som uppvärmning. Att springa känns lättare och lättare och jag kan öka hastigheten. Långdistanser suger dock fortfarande. Så gräsligt tråkigt! Tips för att härda ut km efter km mottages tacksamt!

Körde därefter lite axelpressar med 12-kilos hantlarna. Just vid pressar hade det varit grymt att köra med en vän, men men…
Därefter lite lyft åt sidan, sittandes på bänk utan ryggstöd med raka armar, med 5-kilos hantlar.

Rotatorcuffen next.

Hoppade upp på bandet sen igen med tanke att avverka några intervaller. Tiden sprang dock ifrån mig så några minuter senare klev jag av och styrde kosan mot Ica och sedan hem.

Avslutade med en mysig filmkväll. 🙂

2 svar på ”Vässat axlarna..”

  1. Täck displayen så du inte kan se hur långt du har sprungit och bestäm dig för att springa ett antal låtar istället och låt tankarna flyga iväg på annat än att det är tråkigt att springa.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *