Publicerat

Ben på midsommar

Glad midsommar på er!! 🙂

I skrivande stund kommer här faktiskt några regndroppar, men regn hör väl nästan midsommar till? Det är iaf inte ens i närheten av så kasst väder som de lovade på typ smhi.

Var ute o härjade lite på stan igår. Tog det dock rätt lugnt och cyklade hem redan vid 01. Kl 08 imorse vaknade jag. Cyklade upp till bageriet och fixade frallor och jordgubbar (2 små söta gossar stod utanför o sålde) till mina föräldrar. Åt bästa frukosten..
Midsommarfrukost
Den gamla vanliga. Men med färska jordgubbar på. Yummie! 🙂

Lite pyssel här hemma sen bar det av till gymmet. Bestämde mig för att köra ben. Har ärligt talat slarvat som fan med benträningen på sistone. Min höft är fortfarande inte bra och tunga knäböj är uteslutet. 🙁
Dock så funkar det bättre i benpressen. Vet inte va själva ”släden” väger, men lastade på 120 kg och värmde upp ordentligt i 2 set med 12or. Sen på med 30 kg till och en 10a. Upp till 190 kg och 2 set 8or. Kändes faktiskt okej i höften. Måste ta reda på va släden motsvarar i vikt, den väger ju inte 0 kg iaf.

Körde därefter utfall med stång på axlarna.
10x 40kg
10x 50kg
6x 60kg
6x 60kg
Lite lustigt att jag tar lika mycket i utfall som i knäböj. Brukar man inte va svagare i utfall?
Fick bra kontakt och det brände duktigt i skinkorna.

Körde därefter lite raka marklyft. Började på 60 kg, gick upp till 70 men sen ner till 60 igen för att inte tappa tekniken och istället köra fler reps.

Körde lite mage, knä mot mage i TRXen och sen var det dags för vader. Superset x3 utan vila emellan. Först vadpress i maskin direkt följt av vadpress stående på stepbräda. NO vila emellan. Vaderna var som tennisbollar. Älskar den övningen. 🙂

Avslutade med lite mera mage. La en 20-kilos viktplatta på ryggen och körde en tabata-planka.

Gött pass!!

När jag kom hem väntade godsaker hos grannen/päronen. På klassiskt midsommarvis serverades sill, potatis, gräddfil & sallad. SÅ gott!!
Dukat för midsommar

Och till efterrätt blev det jordgubbar med råsocker och grädde. Yummie.
Efterrätt Jordgubbar & grädde

Nu väntar en powernap sen får vi se vad kvällen har att erbjuda. Bestämt att jag jobbar imorrn kl 07 nu iaf. Funkar för bra för mig.

Ha nu en underbar dag gott folk. Och ta det lugnt med de luriga nubbarna! 😉

Publicerat

Inför midsommar..

Jisses va tiden går fort! Imorrn är det midsommar. Originalplanerna gick åt skogen men det blir nog bra ändå. 🙂

Lite förberedelser har man gjort. Köpt lite sill m m. Ska väl fixa några blommor också kanske..
Imorrn ska jag göra världens godaste efterrätt! För att ni också ska kunna ta del av denna fantastiska smakupplevelse så delar jag såklart med mig av receptet! 🙂

Basilika- & limemarinerade jordgubbar med råkräm
Du behöver
1 liter jordgubbar
2 st lime
0,5 dl hackad färsk basilika
0,75 dl råsocker

5 äggulor
4 dl vispgrädde
1 dl strösocker
1 tsk vaniljpulver

Rensa jordgubbarna och dela dem i mindre bitar. Riv limeskalet och blanda det med råsockret. Fördela limesockret över jordgubbarna och pressa över limesaften. Hacka och strö över basilikan. Vänd runt och låt det stå och dra i minst 15 minuter (funkar såklart att göra några timmar i förväg. Übergott iaf!).

Så här såg det ut förra året. 😉

Vispa äggulorna ihop med strösockret och vaniljpulver. Vispa grädden i en annan annan bunke och vänd sedan ner den i äggsmeten.

Ett bra vaniljpulver. 🙂

Vill man va lite nyttigare så går det såklart att byta ut socker mot sötningsströ och grädden mot en lättare men dock vispbar variant. 🙂

Om det är någon som glömt våra svenska traditioner så hittade jag en bra video för att friska upp minnet lite. 🙂

I år ser inte ut att bli nån stressig midsommar. Alls. Jävligt skönt. Och inget supande lär det bli för jag ska upp o jobba kl 07 på lördag (om inte planerna ändras och jag får jobba 21-05 imorrn kväll).

Skriver nog ett senare inlägg om träning. För nu strax bär det av mot gymmet. 🙂