72,5 kg knäböj

Inte jättepigg på träning masade jag mig ändå iväg till Tullbro vid 19.30. Hade 1½ timme på mig att köra ben, och framförallt knäböj. Det som triggade mig var mina nya tights från Six Deuce och mitt finfina bälte från Wahlanders.Bälte Sweetie

Några av styrkelyftarna var kvar iaf och som vanligt bjöds det på massa skratt och härliga kommentarer. 🙂 Skönt gäng!

Körde igång med mina knäböj.
Uppvärmning med stången.
40 kg x10
40 kg x8
50 kg x6
55 kg x4
60 kg x3
60 kg x3
65 kg x2
70 kg x1
72,5 kg x1
72,5 kg x2
På de sista lyften försökte jag komma hela vägen ner trots liiite strulande höft. Inte så att det gjorde ont, men efter skadan så är jag lite skrajsen (omedvetet) för att gå för djupt. Men kom ner till att låret var parallellt med golvet iaf. Nån cm djupare.
Plockade sedan av lite vikter o körde några reps på 50 kg och senare 40 kg där målet var djuuuupa böj och fokus på viktplacering, knän och tja..hållning.
Bältet gjorde susen iaf! 🙂

Tiden sprang iväg, och jag hann bara med en övning till. Raka marklyft.
60 kg x10 med ”vanligt” grepp utan hjälpmedel.
80 kg x6 med grippers
90 kg x4 med grippers
60 kg x6 med grippers

Sen var det dags att lämna lokalen. Hemgång. Planerade att handla på vägen hem men pallade inte. Raka spåret hem till kisen. Han var på bushumör när jag kom hem. Attackerad mina fossingar (inte helt oprovocerat. Busade tillbaka minst lika mycket). 🙂
Six Deuce och Jerikoff

Ääääälskar verkligen tightsen! SÅ sköna!! Ska absolut beställa hem fler. 🙂

Lite chill i soffan innan läggdags. Jerikoff tyckte det var en väldigt bra idé att lägga sig rakt över mattes armar när hon satt i soffan o knappade på mobilen. Tyckte väl jag var osocial eller nät. 🙂
Jerikoff protesterar

Nä, nu är det läggdags! Soooova!! Var uppe tidigt imorse och gick en morgonpromenad. Och imorgon bitti är det dags igen! Äntligen hittat tillbaka till den rutinen! 🙂

Prylar!

Med risk för att få ”shopaholic” stämplat i pannan, fortsätter jag ändå skriva dagens inlägg.

I’m SO happy!! Den som sa att lycka inte kan köpas för pengar har fel. Eller tja, vissa andra saker som inte alls har med mitt lönekonto att göra bidrar också till lyckan såklart. 🙂

Efter jobbet ska jag hämta 2 paket som levererats med posten (men inte hela vägen till min brevlåda). 2 tights från Six Deuce (beställs här) samt 1 styrkelyftsbälte och magnesium (för bättre grepp) från Wahlanders.

Igår hämtade jag en ny cykel!!

Eller tja. Förra årets modell. Bättre begagnad.
60 mil ”på mätaren” och i toppskick (tror jag.. får hårdtesta den nån dag framöver).
Behöver köpa lite saker till den dock. Stöd, lås, lampor och skärmar. Så småningom pedaler som passar till mina skor (med clips). Och så behöver jag en hjälm till mitt lilla huvud.

Bye bye money.. Hej friskare och mer vältrande Sandra!! 🙂

Styrkelyftsprylar..

Ännu mer saker på önskelistan.. (passande nog inför upcoming birthday).

Önskar mig..

Styrkelyftarskor.
Dessa från Adidas är ju bara såååå snygga! (storlek 38..tror jag)

Bälte.
Ett vitt från Wahlanders med brodyren ”SWEETIE”. Vill ha!!

Dragremmar & nya duogrips samt magnesium. Nån tog visst sönder mina gamla.

Handledsskydd. Gamla håller på att ge upp..

Träningkläder. Framförallt tights från 2xu eller Six Deuce (storlek M). Linnen kan man aldrig få för mycket av. 🙂

Är så taggad för träning nu så jag nästan spricker!! Vilat i över 1 vecka. Ikväll väntar ett bröstpass på Tullbro. Ska bli intressant om man har nån energi i musklerna. Tömt kroppen rejält och sen laddat upp den igen.

Bälte

Ska inom kort beställa ett bälte. Visst finns det till låns på klubben, men det är så litet och tunt. Fick låna ett rejält bälte av Erik när jag körde knäböj och det är en rätt ordentlig skillnad. Däremot så hoppar jag över bälte i marklyft o bänk (än så länge iaf).

Att jag vill ha ett bälte från Wahlanders är redan spikat. Hört mycket bra om dem. Kvalité kostar såklart, men de är ändå inte dyrast på marknaden. Ska jag tävla får jag inte ha ett bälte med något märke på som skulle antyda på sponsring (även om jag inte är det. Finns många bälten på marknaden med logos som inte är godkända på tävlingar).

Ett brett bälte med ordentligt stöd för magen. Ganska kort (liten midja). Men vilken färg?
Svart, vitt, rött eller guld?
Och ska jag ha ett gaffelspänne (bilden) eller snabbspänne?

Det går även att få bältet graverat. Jag ska helt klart ha ”SWEETIE” i ryggen! 😉 That’s me!!