…träna kondition.
Har inte tränat på några dagar…eller på typ en vecka. Kändes lite tjockt i halsen förra helgen och därefter kom en retlig hosta. Nu känns det mycket bättre, bara liiite rossligt ibland. Pratade om att jag skulle träna denna helgen men igår tog jag det lugnt och idag trodde jag inte det skulle bli av heller. Som tur är har jag en superb pojkvän som skickar iväg mig till gymmet när min lata sida håller på att ta över.
Värmde upp med crosstrainern o klurade på vilka muskelgrupper som skulle få jobba. Jag skulle ju inte köra cardio iaf pga förkylningen. Men sen gick jag förbi löpbandet och blev sugen på att springa. Började med att jogga…eller nej, började med att bråka med mitt headset som tyckte att minimal volym skulle va optimalt att träna till. Som tur var hade jag med ett extra headset, så sen blev det springa av. Började jogga som sagt och sedan blev det tabata-intervaller. Kuta i 20 sek, vila 10, springa 20, vila 10 etc. Började med 16 km/h o sänkte sen 1 km/h för varje omgång. Usel kondition men nåt sånt här behöver jag för att inte bara lägga av. Hatar egentligen att springa!
Sen blev det några set i benpressen följt av utfall i trx. Avslutade med stretch. Å så gick jag upp i brygga! Bara för att jag ville testa! Inte gjort en brygga på över 1 år! Och ja, jag var stel som ett kylskåp! Måste jobba på flexibiliteten.
Skönt att komma iväg o svettas lite. Tack älskling!