Verkligen inte en minut över på mitt schema! Börjat skriva några inlägg..sen kommer nåt annat emellan!
Måndagens träning blev ett sent bröst- & axelpass på MH.
Tidigare på dagen var jag i Halmstad och gjorde först bioresonansterapi (för att förhoppningsvis bota min allergi) följt av lite shopping och sedan cavi-lipo hos Beauty Bar. Testade att göra på magen och hakan den här gången. Njaaa.. håller mig nog mer till låren framöver. Min mage kändes som om den var full av blåmärken på insidan efteråt (vilket den säkert var också). Gjorde ont när jag skrattade dagen efter. Vill ju kunna skratta! 🙂
Bröstpasset gick helt ok. Eftersom jag körde på Motionhuset istället för med kraftsportsklubben på Tullbro blev det lite omvänd ordning på övningarna. Började med hantlar i lutande bänk. En övning jag inte kört på ett bra tag. På alla gym finns lite olika hopp mellan vikterna.. så här körde jag första setet med 17,5. En 10a satt lekande lätt. Nästa steg då.. letade.. letade.. och kom fram till att det fick bli 20 kg! Ett lite väl stort hopp, men va gör man. Blev glad när jag iaf satte en 8a på första och sen en 5a (för kort paus). Gick ner till 17,5 igen men fick räcka med en 8a.
Körde drag neråt i CCn. Samma maskin som för 2 år sen när jag var på MH senast. Då var jag glad att jag kunde köra på ”6an” (magasin utan viktangivelser.. bara en siffra på varje platta). Den här gången blev det en 8a på ”8an”. Babe got stronger! Woop woop! 🙂
Avslutade med bänk när det gäller bröstpasset. Att köra den sist var stoooor skillnad. Värmde med stången för att hitta rätt nivå. 40 kg x10 funkade. 44 kg x6. 50 kg x5 (med lite hjälp av Emil).
Seeeeg o trött. Klockan började bli mycket. Men axlarna skulle pinas en aning också. Axelpress med 12,5 kg. 12/8/6 reps. Lyft åt sidan med 5-kilos. Långsamma o kontrollerade 10or.
Rotatorcuffen fick sitt med 8orna, även där 10or.
På tisdagen var det kondition på schemat. Kondition är inte min starka sida, behöver nån som pushar mig lite extra. Så varför inte köra pass på Motionshuset nu när jag ändå är där en månad?! BodyAttack har jag inga superroliga minnen av.. höll väl på att dö. Typ. Eller tja, det var bara jävligt jobbigt vill jag minnas. 😛
Gårdagens pass gick ändå bättre än väntat! Inledningsvis tyckte jag koreografin var tråkig och inte ens utmanande.. men det tog sig! Och mot slutat rann svetten och leendet gick från öra till öra! Endorfiner! 🙂
Idag skulle varit min vilodag då jag var bokad på ett seminarium i Varberg efter jobbet och skulle va hemma sent. Change of plans! Seminariet blev inställt och jag kan… träna! 🙂 Blir antingen styrka i gymmet eller ev nåt pass. Ska spara på benen dock då det är knäböj på Tullbro som gäller imorrn!
Well, that’s it! Back to business! 🙂