Fredagsmys!

Så här gillar jag mina fredagar! Efter jobbet blev det en sväng till gymmet. Skippade cardion och satsade på axlar istället.

Lite militärpress med stången följt av hantellyft åt sidan. Några övningar för rotatorcuffen. Omvända flyes i pec dec. Höll ett rätt bra tempo och blev klar med mina övningar snabbare än väntat. Det är skillnad på att köra själv och med ett gäng andra. Klurade på va jag mer skulle köra. Testade biceps, men näää. Lite twists med viktplatta för att plåga magen lite till fick det bli.

Avslutade med lite handstående och stretch.

Hade tänkt sola efteråt men tiden sprang iväg. Ville hinna hem innan 20.00 då Gladiatorerna börjar. Skulle hinna handla och tanka bilen inför morgondagens jobb också.

Kom hem precis när programmet rullade igång. Under tiden första grenarna gick av stapeln då fixade jag kvällsmaten. Lax, broccoli, tomat och sweetchili-sås. Till efterrätt lite caseinprotein och granatäppelkärnor. Galet gott och nyttigt. Köpte faktiskt en Ben & Jerry’s också men den förblev orörd ikväll. Har blivit av med sötsuget och har hittat mitt fokus.

Lägger upp bilder under morgondagen när jag sitter vid datorn. Just nu ligger jag i sängen med ipaden i knät. Klockan ringer 05.30. Dags att sova. Somatrix, do your thing!

Natti gott folk!