Borde väl gå o lägga mig nu men måste få skrivit ner allt som hänt de senaste 2 dagarna. Inte minst träningsmässigt. 🙂
Igår var det måndag. Ny vecka, nya tag. Tänkte sudda ut mitt namn på tavlan på Tullbro under ”Wall of Shame” (hamnade där efter att ha failat på 57,2 kg i bänk efter halsflussen). Taggad till tårna la jag mig på bänken på Tullbro och började stega uppåt. En 2a på 50 kg kändes tung. WTF? Fortfarande inte i form. Visst.. gick ner från 67 kg på vågen till 65 kg.. vore väl naivt att tro att det bara var fett som ramlat av. 😛
Kom upp till 55 kg men sen vart det stopp. Fuck!! Ilsken (inombords) som ett bi cyklade jag vidare till Friskis där det var tänkt att möta upp en vän för ett bröst- & axelpass. Vännen fick förhinder, och jag mötte en regnskur på vägen dit. En ännu argare Sandra vände dock ilskan till min fördel och köttade igenom bröst o axlar i ett bra tempo med full fokus och grym kontakt i musklerna.
Hantelpress i lutande bänk, ett gäng set i olika vinklar i CCn och flyes i maskin. Boobsen fick va dom förtjänade! Ha!
Man ska inte va snygg när man tar i. 😉
Idag har jag varit en sväng på Ikea. Köpt saker man inte behöver såklart, men också några som stått på inköpslistan ganska länge. När jag kom hem blev det lite jobb sen cykeln direkt till Friskis (givetvis lyckades jag pricka in några regndroppar idag också på vägen till gymmet). Mötte upp Valle och vi körde igenom biceps, triceps & mage.
Kommer inte ihåg alla vikter jag körde, men det kändes som ett väldigt bra pass. Några nya PB var det nog ändå. 🙂
Började med biceps och hantelcurls med 12orna.
Lite väl mycket folk på gymmet (gratisvecka) så att gå helt enligt schemat gick inte. Så nästa övning blev hammercurls med rep.
Bamsecurls up next och tilll sist curls i CCn där vi körde 10 synkade direkt följt av 10 varannan växelvis. Bara att kötta!!
Triceps började med push-downs i 2 steg följt av dips. Efter det var det smala armhävningar. 12 st repetitioner där vi började med fötterna på bänken. När man inte orkade mer gick man ner med fötterna på golvet och till sist ner på knä. 12 st skulle göras!
Tanken var att köra en övning till för triceps men det var knöfullt på gymmet och musklerna skrek ”nog”, så vi körde vidare med mage istället.
Minion Bootcamp del 2 avklarat. 🙂
Efter träningen cyklade vi förbi mitt hus så jag fick bytt om till bikini sen var det ner till playan för ett dopp. Vi var väldigt ensamma om att bada, dock inte ensamma på stranden. Både folk på stranden och på restaurangen stod med kamerorna i högsta hugg. Inte för att fotografera 2 dårar som badade, utan snarare tromben som härjade ute till havs ihop med åska och blixtar. Det blåste rätt rejält och det gick stora vågor = roligt!! 😀 Bästa badet hittills i år även om vattnet var grumligt och temperaturen var långt ifrån säsongshögsta.
Nu måste jag sova. Har ägnat hela kvällen åt att montera prylar från Ikea. 🙂
Natti Natt!!