Boom!! Äntligen är jag tillbaka i bänken!
Kalla det tårttryck (efter en helg fylld av godsaker), men idag kändes det relativt enkelt.
Mitt namn har stått på ”Wall of Shame” efter att jag bommat på 57,5 kg (en vikt jag klarat tidigare).
Började med uppvärmning med stången, 2 set. Sedan..
40 kg x10
50 kg x5
57,5 kg x1
Testade igen på 60 kg men fokus fanns inte alls. Bom.
Gick över till att köra med kloss. Alltså att man lägger en träbit på bröstet för att inte gå lika djupt. Därmed kan man också köra tyngre. 60 kg gick lekande lätt med 2ans kloss, 65 likaså. Bommade på 70. Men det kommer. Nästa gång så! 🙂
Kände för att slakta vidare så gjorde 2 övningar i CCn och nåt set med hantlar i lutande bänk.
Även axlarna fick sig en liten omgång med axelpress med hantlarna samt en omgång för rotatorcuffen. Några laterala lyft också.
Shoulders in progress!
Skulle egentligen kört ett helt annat program. Ett som innefattade bänk, mark & böj!! Skulle fan tagit hela natten att genomföra. :/
Och med en lokal full av grabbar (och en tjej till. Skönt att inte va ensam brud alltid) så skulle det verkligen ta evigheter!
Att man tränar på ett mansdominerat gym märks. Speciellt när man står och ska göra några drag i CCn, tittar åt höger och ser nakna killar i deras omklädningsrum. Dörren vidöppen! Där försvann allt mitt fokus!! 😛
Du slipper vara ensam tjej på måndagar från och med nu 😉
Gött! Behövs fler brudar på Tullbro. Kanske killarna lär sig stänga dörren efter sig. Hehe! 🙂